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Muoversi bene per sentirsi bene.

Avere degli schemi di movimento ottimali è utile per godere a pieno delle potenzialità del proprio corpo, per il mantenimento e il miglioramento del proprio stato di salute e delle performance atletiche. Risvegliare e mantenere le proprie qualità motorie è fondamentale per stare bene nel proprio corpo, per alleviare i dolori articolari, per recuperare da un infortunio o più semplicemente per sentirsi tonici, forti e pieni di energia per affrontare al meglio la vita! Inoltre, la postura e i nostri movimenti riflettono il nostro atteggiamento mentale.

 

In qualità di Personal Trainer ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi, creando programmi di allenamento personalizzati basati su una valutazione individuale. Più che un programma standard di esercizi,  miriamo a un’educazione personalizzata che tiene conto della morfologia di ogni persona nel suo complesso e dei fattori di rischio. È un lavoro di prevenzione e rinforzo basato sulla biomeccanica e si applica a qualsiasi età e situazione, gravidanza, atleta, lombalgia … e anche per gli sforzi della vita quotidiana.

Imparerai a muoverti meglio e come risultato otterrai muscoli più tonici, diminuiranno i dolori articolari e ti sentirai pieno d’energia!

Ecco cosa posso fare per te

Rieducazione motoria

Sarai guidato nel riacquistare fiducia e forza nei tuoi gesti quotidiani o atletici in seguito ad un infortunio (distorsioni, lussazioni e tendinopatie) o più semplicemente per la gestione e prevenzione di fastidiosi dolori articolari (mal di schiena, cervicalgie). La rieducazione motoria mira a ristabilire e migliorare le funzionalità di base. Inoltre, se rieduchiamo gli schemi di movimento e la ‘funzione’ del nostro corpo, automaticamente miglioriamo la postura.

 Test FMS

FMS (functional movement screen) è un sistema di valutazione e monitoraggio della qualità del movimento. Permette di indagare le capacità motorie e individuare deficit o asimmetrie negli schemi di movimento. In base ai risultati del test, ti verranno forniti gli strumenti (esercizi correttivi) per migliorare le tue capacità motorie, per la prevenzione degli infortuni, oltre che e le linee guida per un corretto allenamento.

Benessere

Attraverso discipline olistiche come Pilates e Yoga, potrai ritrovare il benessere psicofisico attraverso un lavoro di ascolto e consapevolezza corporea, scoprirai il piacere di muoverti bene e di sentirti in un corpo più flessibile e tonico. Svilupperemo i concetti di consapevolezza del corpo, respirazione, allineamento posturale, concentrazione, precisione, mobilità articolare e controllo motorio, tonificazione, coordinazione ed equilibrio, il tutto integrato con i concetti moderni di allenamento.

 

Allenamento funzionale

Dopo aver ristabilito le corrette sequenze e schemi di movimento, vengono allenate tutte le qualità motorie più importanti: mobilità e flessibilità, stabilità e controllo della muscolatura addominale e toraco-lombare (Core), agilità ed andature atletiche, potenza e forza degli arti inferiori e superiori e allenamento cardiovascolare.

Guarda tutti i miei tutorial!!!

In questo video puoi farti un’idea di come vengono svolte le le lezioni e che tipo di servizi propongo, cioè tutto quello che hai letto fino ad ora sviluppato all’interno di un’attività interessante, piacevole e divertente!

BLOG

Un po' di teoria e qualche curiosità

Già dopo due settimane ho notato un miglioramento nella mia postura scorretta e nella flessibilità corporea.

Alda

Grazie Valentina per la tua solarità ed energia!

Elisa

Dopo la seduta mi sento più energico, sto proprio bene. E' ormai un cibo per mente e corpo indispensabile nella mia dieta: grazie Pilates, grazie Valentina!

Franco

Ho trovato un modo piacevole e utile per prendermi cura di me grazie alla professionalità e alla simpatia di Valentina

Mario