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FMS - Functional Movement Screen

FMS  (Functional Movement Screen) di Grey Cook e Lee Burton è un metodo di valutazione e monitoraggio della qualità del movimento che prevede l’esecuzione di 7 test. Ogni test rappresenta degli schemi di movimento fondamentali nell’uomo.

FMS è un sistema comprovato da numerose  ricerche scientifiche, che permette di indagare le nostre capacità motorie e individuare carenze negli schemi di movimento o asimmetrie.

In base ai risultati del test viene individuata la giusta strategia per il ripristino degli schemi di movimento fondamentali e vengono forniti degli strumenti (esercizi correttivi) per migliorare le capacità motorie e le linee guida per un corretto allenamento.

Grazie al test è quindi possibile sviluppare il programma di allenamento più efficace e sicuro possibile per il mantenimento dello stato di salute, per il miglioramento delle performance atletiche e per la prevenzione degli infortuni.

Le strategie correttive per migliorare i movimenti che sono stati individuati come disfunzionali riguardano:

  • ripristino di una corretta respirazione
  • recupero dei pattern primitivi cioè dagli schemi di movimento legati allo sviluppo neurologico del bambino (controllo del capo, rotolamento etc),
  • recupero della mobilità dove carente
  • Esercizi per il controllo motorio statico
  • Esercizi per il controllo motorio dinamico
  • Allenamento e rinforzo per consolidare gli schemi di movimento