Gli esercizi per il Post-Parto

Il Mini-Corso Gratuito per te che sei diventata Mamma

Desideri allenarti e riscoprire il movimento nel periodo del Post-Parto) (indipendentemente dal tempo che è trascorso dalla tua gravidanza) 

  • Hai ancora l’addome gonfio, mal di schiena e/o ti capita di perdere qualche goccia di pipì durante gli sforzi?
  • Sei una mamma e desideri allenarti e riscoprire il piacere del movimento (indipendentemente dal tempo che è trascorso dalla tua gravidanza)
MINI CORSO GRATUITO!

Cosa ti regala il Mini-Corso

Sei pronta a scoprire quali sono gli esercizi più adatti per ri-partire con l’allenamento e il movimento post-parto?

E capire il metodo giusto per eseguirli?

Non ti parlo solo di forma fisica, ma di benessere a 360° anche per  prevenire e risolvere problemi dovuti a problematiche tipiche nel post-parto (diastasi addominale, mal di schiena, perdite di pipì, dolori pelvici e disfunzioni correlate)

Questi esercizi sono le fondamenta del nostro corpo e ti saranno utili per ripartire in sicurezza, con la giusta motivazione e fiducia, rientrando in contatto con il tuo corpo.

5 video esercizi, vere e proprie routine da dedicarti:

1. RESPIRAZIONE & RILASSAMENTO

2. CONSAPEVOLEZZA DEL PAVIMENTO PELVICO

3. MOBILITA' TORACICA E RESPIRAZIONE

4. PAVIMENTO PELVICO & PONTE GAMBE

5. ATTIVAZIONE ADDOMINALE COORDINATA BRACCIA / GAMBE

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  • Miglior tono addominale riducedo il gonfiore
  • Diminuzione dei dolori articolari
  • Miglioramento delle disfunzioni pelviche
  • Migliora la postura

Valentina, la tua Trainer

Ciao! Io sono Valentina, Dott.ssa In Scienze Motorie e specializzata in recupero funzionale. 

Le difficoltà che ho incontrato dopo la gravidanza mi hanno spinto a specializzarmi nel recupero fisico post-parto con particolare attenzione alle problematiche che possono insorgere dopo una gravidanza, come ad esempio:

  • diastasi addominale

  • disfunzioni pelviche (perdite di pipì, dolori, prolasso)

  • mal di schiena

  • recupero di tonicità e forza

Accedi al Mini Corso per iniziare subito i tuoi esercizi e costruire la tua routine!

Ricevi la tua Routine completa!

Non sono solo esercizi, ma vere proprie conoscenze e abilità che farai per sempre tue e potrai sfruttare da subito nella tua quotidianità migliorando la tua vita.

Ciò che avverrà è un cambiamento notevole nel tuo atteggiamento mentale. Innescando un’abitudine positiva, facendo gli esercizi giusti nel modo giusto, potrai ottenere risultati dopo poche settimane.

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