In questo primo video vedremo insieme un esercizio di respirazione e rilassamento.

Avere buona meccanica respiratoria ti aiuterà a migliorare in modo naturale e fin da subito la funzione del pav, pelvico e degli addominali che hanno subito un forte stress durante la gravidanza.

Inoltre, lo stato di rilassamento e rilascio che deriva da questo tipo di esercizi ti aiuterà a riallinearti e successivamente ad attivare nel modo migliore la tua muscolatura.

Procurati una sedia e Buona pratica!