In questo video ti aiuterò a percepire, rilassare e attivare la muscolatura del pav. Pelvico. Prima di rinforzare gli addominali infatti è necessario avere un pav. Pelvico in salute (ti consiglio di fare una visita con un’ostetrica o fisioterapista specializzato).

Attraverso delle visualizzazioni (immagini mentali) ed esercizi pratici riuscirai ad entrare in contatto con questa zona cosi intima del nostro corpo.

Vedremo anche come muovere (rilasciare e attivare) il pav. Pelvico in coordinazione con la respirazione e l’attivazione della muscolatura addominale.

Buona pratica!