OBIETTIVO BENESSERE E RILASSAMENTO
Con il Metodo Edu Move gli obiettivi di benessere vengono raggiunti grazie alle pratiche di Pilates, Yoga e Training miofasciale.
I servizi vengono svolti in studi associati o online.
Il percorso: come funziona
Il percorso di Pilates e Yoga offline è dedicato a piccoli gruppi. Il percorso online è individuale e personalizzato.
Pilates
La disciplina è volta a:
- arricchire la propria consapevolezza corporea
- migliorare la postura
- rinforzare la muscolatura profonda
- aumentare la flessibilità
- ridurre dolori articolari
Gli esercizi vengono svolti a corpo libero su tappettino (matwork), eventualmente con l’ausilio di piccoli attrezzi (roller, magic circle, palle di diverse dimensioni e bande elastiche) o su attrezzature specifiche (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel).
Imparerai a rilassare e allineare perfettamente il tuo corpo prima di iniziare un esercizio e a concentrarti sulle sensazioni dei muscoli e sulla precisione dei movimenti, il tutto coordinato con il respiro.
- Ci conosciamo, con una chiamata gratuita e capiamo i tuoi obiettivi
- Sviluppiamo un piano personalizzato e adattato ai tuoi ritmi
- Iniziamo e programmiamo i nostri incontri dal vivo (in studio) o online via Zoom
Yoga
Lo Yoga può essere definito come la “pratica della stabilità e dell’equilibrio interiore“, un metodo per:
- liberarci dai condizionamenti esterni,
- ritrovare e riconoscere la profondità di noi stessi e i nostri bisogni
Centrale è il ruolo della respirazione: il respiro (prana) infatti guida i movimenti e scandisce l’esecuzione delle posizioni.
Esercitarsi nello Yoga aiuta in primo luogo a rilassarsi, a distendere mente e corpo, ad averne una maggiore consapevolezza e a percepire l’unitarietà della propria persona.
In questo modo:
- lo stress diminuisce,
- migliorano gli stati di ansia
- dolori cronici si alleviano
Diventiamo insomma più forti, più flessibili e “aperti”, nei muscoli così come nel modo di ragionare.
- Ci conosciamo, con una chiamata gratuita e capiamo i tuoi obiettivi
- Sviluppiamo un piano personalizzato e adattato ai tuoi ritmi
- Iniziamo e programmiamo i nostri incontri dal vivo (in studio) o online via Zoom
Training Miofasciale
Questo metodo di allenamento innovativo, si basa sulle ultime ricerche nel campo del sistema fasciale. Non basta allenare i singoli muscoli!
La fascia è una rete di tessuto del nostro corpo che:
- Trasferisce le forze
- Stabilizza le articolazioni
- Regola la propriocezione e coordinazione motoria
Per la salute del nostro sistema muscoloscheletrico e per avere un corpo che funziona bene è necessario praticare attività che implicano il movimento più globale possibile del corpo.
La pratica consiste:
- Rilasciare le tensioni miofasciali attraverso automassaggi/dondolamenti su palle di varie dimensioni e altri piccoli attrezzi
- Muoversi secondo vari piani di movimento, seguendo anche linee spirali (movimento 3D) che rispettano “l’architettura fasciale”
- I dolori cronici si alleviano (restrizioni delle fascia)
- Migliora la consapevolezza corporea
- La fascia viene rimodellata (diventiamo più flessibili e più forti)
- Migliora la postura generale
Valentina, la tua Trainer
Ciao! Io sono Valentina, Dott.ssa In Scienze Motorie e specializzata in recupero funzionale.
Le difficoltà che ho incontrato dopo la gravidanza mi hanno spinto a specializzarmi nel recupero fisico post-parto con particolare attenzione alle problematiche che possono insorgere dopo una gravidanza, come ad esempio:
- diastasi addominale
- disfunzioni pelviche (perdite di pipì, dolori, prolasso)
- mal di schiena
- recupero di tonicità forza e mobilità
L'esperienza con EDU MOVE
